肩こり！ 腰痛！ 柔らかい肉質 (* ´艸｀)

こんにちは　5月29日

 

先週から、良くわからない陽気ですね～

身体の調節が難しいです（＞＜）

 

ここの所、首・肩こり・頭痛の方が多いです

気温の変化で、身体がビックリしているんでしょうね

 

「ての字や」で、身体をほぐすのが、一番ですが (笑)

時間がない方は、ストレッチです！！

 

 

若い人ほど筋肉が柔らかく

歳とともに筋肉が硬くなると

思っている方が多いですが

使わないから、硬くなるんです！

 

 

身体が硬いと

姿勢が悪くなり、老けて見える

肉離れなどケガをしやすい

転びやすい

血圧が高くなり、動脈硬化・心臓病・脳卒中などのリスクが上がる

 

身体が柔らかいと

ケガや病気の予防ができる

姿勢 (猫背)が良くなる

体脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体になる

 

自分の身体をほぐして、メリット・デメリット

良くわかりました♪

便秘気味の方は、お腹の筋肉が動くことで

腸が動き出して、お腹がスッキリ(ペタンコ)

 

この陽気、首・肩が辛い方は

首・肩・腕のストレッチを、やってみて下さいませ

力を抜いて、痛気持ちいい程度に、筋肉伸ばしましょう(^^♪