いつでも！どこでも‼ ストレッチ🕺

こんにちは❣

 

雨降り続いていますね

家の中が、ジメジメ  ベタベタです😭

 

コロナ禍で運動不足、さらに

雨降りで運動不足や

暑い日はエアコンの冷え

身体が、ダルダルになってますよね😥

 

身体を動かそうと思えば

何時でもどこでも出来ます😁

 

身体の辛い所、痛い所を意識して

痛気持ちよく、筋肉を伸ばしてください

 

足がむくんでいる人は、貧乏ゆすりをしてください

ふくらはぎの筋肉を使うので

むくみ改善、筋トレにもなります🦵

 

シチュエーションに合わせて

バンザイもやってみて下さい🙆‍♀️

立っている時、座っている時、寝ている時

身体が伸びて、気持ちいいです

 

あまり構えずに、疲れたら

身体を動かしてみましょう🥰

気分転換にもなりますよ～💖