肩こり 腰痛さんは
こんにちは 2月14日
暖かくなったり、寒さが戻ったりと
気温の変化が激しいですね
寒い日は、指先 足先が冷えますね
手足が冷たいと
全身が硬く、ほぐれ難いです
色々 ほぐれやすい所を探すんですが
見つからない時は
足の指!
足の指をほぐすと
足の裏・足首・脛・膝の裏側がほぐれます
膝下(ふくらはぎ)がほぐれてくると
背中がほぐれてきます
で
肩甲骨を意識して、肩を回して下さい
ほぐして、回して、繰り返してくると
腰・背中・肩が楽になってきます(^^♪
足のパーツごとにほぐすと
肩や腰の奥までほぐれます
肩こり・腰痛の方は
辛い所を揉んだり、揉んでもらったりしますが
「その時は、気持ちいいんたけどね~」
よく耳にしますし、私も経験があります
足の指が柔らかくなるまでほぐして下さい
確実に、身体がほぐれ体型も変わります
ちなみに私の身体は
筋トレした身体ではなく、ほぐしました(^^♪
ほぐし方がわからない
自分でほぐせない方は
「ほぐし職人 マツダ」がお手伝い致しますv(^^)v
肩こり・腰痛でお悩みの方
足 大事です!!